maven依赖

<dependency>
	<groupId>org.springframework.boot</groupId>
	<artifactId>spring-boot-starter-mail</artifactId>
</dependency>

application.properties 的配置

#服务器
spring.mail.host=smtp.exmail.qq.com
#发送者邮箱
spring.mail.username=xxx
#授权码
spring.mail.password=xxx
#编码格式
spring.mail.default-encoding=utf-8
# 设置是否需要认证，如果为true,那么用户名和密码就必须的，
#如果设置false，可以不设置用户名和密码，当然也得看你的对接的平台是否支持无密码进行访问的。
spring.mail.properties.mail.smtp.auth=true
# STARTTLS[1]  是对纯文本通信协议的扩展。它提供一种方式将纯文本连接升级为加密连接（TLS或SSL），而不是另外使用一个端口作加密通信。
spring.mail.properties.mail.smtp.starttls.enable=true
spring.mail.properties.mail.smtp.stattls.required=true

具体实现

import org.springframework.beans.factory.annotation.Autowired;
import org.springframework.mail.SimpleMailMessage;
import org.springframework.mail.javamail.JavaMailSender;
import org.springframework.stereotype.Service;
import org.springframework.web.bind.annotation.RequestMapping;

@Service
public class MailService {
        @Autowired
        JavaMailSender mailSender;
        
        public Object sendEmail(String from,String msg,String to,String subject){
            try{
                SimpleMailMessage message = new SimpleMailMessage();
                message.setFrom(from); // 发送者邮箱
                message.setTo(to); // 接受者邮箱
                message.setSubject(subject); // 主题
                message.setText(msg); // 内容
                mailSender.send(message);
                return "成功";
            }catch(Exception ex){
                System.out.println(ex.getMessage());
                return "失败";
            }
        }
}