今天星期五，6月也刚过了一半，网上就相继传出多名互联网员工猝死的事，让很多人感到了害怕...

• 6月17日，**讯飞一位员工在家突发不适，家属拨打120送医后，经抢救无效去世。根据网传消息，离世的员工系XX讯飞高级测试，年龄只有38岁。

• 6月17日，东南亚电商巨头 Sh**ee 一研发人员猝死，有员工表示，公司今年开始变“卷”了，平常要加班到晚上9-10点，没有加班费。

这个月初的时候，网上也传出有员工猝死的事件：

• 6月6日，*易某游戏部门（蛋 ***）传出一正式员工加班到凌晨两点猝死，网传加班到九点都要被约谈。

这些事件也让更多的人开始反思互联网行业的工作环境和文化。在这些事件中，一些共同的问题浮现出来：长时间加班、工作压力大、缺乏休息和锻炼等。研究表明：

每晚 6.5 小时-7.4 小时之间睡眠最健康，＜4.5小时猝死率明显增高，但如果连续通宵，猝死风险直线上升。

多数猝死都是心源性猝死，要格外防范：

最后，希望大家都能健健康康的，分享 3 个开源的健康相关的开源项目：

• 程序员延寿指南（29.4k，爆火的开源项目）：https://github.com/geekan/HowToLiveLonger

• 程序员如何维护自己：https://github.com/airhang-cloud/GOODLUCKY

• 人体系统调优不完全指南：https://github.com/zijie0/HumanSystemOptimization

今日话题：相较于工作之前，你的身体出现了哪些变化，欢迎在评论区留言讨论~